yingzi1997

  • 一到晚上就失眠睡不着怎么办

    一到晚上就失眠睡不着怎么办

    一到晚上就失眠睡不着怎么办?现代人生活压力大,经过一天的学习和工作回到家里已经疲惫不堪,就等着睡个好觉来缓冲一下,但是现在却有很多人都反映他们的睡眠质量非常糟糕,不是睡不着就是多梦,因为无从知道原因,所以常常感到十分焦虑,而且每一天都特别疲惫,严重影响到了日常的生活。失眠多梦总结起来有一下三点原因:1、不良情绪相信这是很多失眠患者都存在的一个问题,刚刚准备睡觉就开始担心自己睡不着,或是尽力在心里暗示让自己快入睡,往往是适得其反,更睡不着了。在我们越怕失眠,越想入睡,想得越多的时候,我们的脑细胞就变得越兴奋,因此就更...

    失眠怎么办 2020-03-16 26 0
  •  哪些原因会导致失眠

    哪些原因会导致失眠

    现在失眠情况严重困扰着人们的健康生活,长期失眠的话,就会导致人们睡眠不足,身体各项器官无法及时进行修复和排毒,严重影响着人们的健康生活,对多数人来说,都是比较困扰的一件事。在日常生活中,一定要注重改善睡眠,这样才有利于起到一定的养生功效。而对于一些长期失眠的人群来说,与以下几个原因是离不开的,劝你还是及时避开为好。失眠的4大“帮凶”被发现,抓紧避开1.睡觉前食用食物:中医讲究,胃不和则睡不安,如果在睡前大量食用东西的话,很容易就会导致肠胃负担加重,无法及时进行消化和吸收,也会导致出现失眠多梦的问题。而且在睡前如果过...

    失眠的原因 2020-03-15 28 0
  • 经常失眠不能吃哪些食物

    经常失眠不能吃哪些食物

    在我们身边,你会发现最近几年越来越多的人饱受失眠多梦的困扰,除了与压力过大外,还与人们的日常饮食有着密不可分的关系。中医讲胃不合则卧不安,如果饮食不正确的话,也会影响到身体的消化和吸收功能,内环境遭到紊乱,可能就会诱发失眠多梦的情况。为何“失眠”的人越来越多?再三提醒:4物再爱吃也要管住嘴1.生姜在我们日常生活中,生姜是非常熟悉的,它通常被用在厨房的一种调味品,然而有些人也知道用生姜泡水喝,能够有效的帮助祛湿排寒、活血化瘀,对于预防感冒也具有非常好的效果。但是如果经常吃生姜的话,也会导致诱发失眠,吃了生姜之后,它会...

    问题解答 2020-03-15 33 0 经常失眠
  • 孕晚期失眠是怎么回事,孕晚期失眠是什么原因引起的

    孕晚期失眠是怎么回事,孕晚期失眠是什么原因引起的

    孕晚期是怀孕妈妈很重要的阶段,这个时候也表明孩子马上就要到来了,可是在这个阶段很多妈妈却难以入睡,每晚都是在失眠的过程中度过,对于这样的问题很多人都会烦躁,毕竟到了该睡觉的时间睡不着,很多人都会感到不耐烦,如果你也有这样的行为,不用过于担忧,只要把下面这些问题解决好,失眠也会迎刃而解。1.焦虑其实这也是一个很正常的现象,马上要面临生产了,每个人的心里面都会有一些焦虑和恐惧,这是人的本性,毕竟生产不是一个多么舒服的过程,甚至还要动手术,在面对这些的时候心里面要放平静,在睡觉的时候不要去胡思乱想,这样自己才能够缓解失眠...

    失眠的原因 2020-03-15 36 0 孕妇失眠
  • 失眠会导致身体免疫力下降吗,失眠免疫力下降怎么办?

    失眠会导致身体免疫力下降吗,失眠免疫力下降怎么办?

    失眠免疫力下降怎么办?现在的人们由于工作压力大,生活节奏快,熬夜失眠在所难免。不管你是因为什么原因,只要睡眠不足,只要睡眠质量低下,身体马上就会有反应。在中国有81%的人睡眠时间不足八小时。而每年有55万之多的人猝死。因为熬夜或者缺觉直接影响的有两个,一个是免疫力,一个是性功能。中医讲,这就是气虚了,气虚无以抗御外邪,从西医讲就是睡眠不足,影响了免疫力。那么,有什么办法或者说有什么药可以做你熬夜失眠之后的后悔药呢?能最大限度的消除缺觉的后患呢?这就是中药的黄芪和西洋参。能补气的就是中药黄芪。黄芪是中药补气药里面排第...

    问题解答 2020-03-15 24 0
  • 失眠的病因有哪些原因

    失眠的病因有哪些原因

    在我们有限的一生中,差不多有三分之一的时间都是贡献给了睡眠,但生活中出现睡眠障碍的人却越来越多。根据中国睡眠研究会公布的调查研究:我国成年人失眠发生率高达38.9%,即超过3亿的国人有被入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间少、多梦早醒等问题所困扰。失眠?多梦?易醒?睡眠专家揪出病因,8周认知行为疗法摆脱困扰“一夜好睡”,对于失眠的人来说,就是种奢望:明明很想睡,可是辗转反侧,依然睡不着,有时连吃几片安眠药都不管用,一闭上眼,大脑就跳出一大堆事情,最后只得睁眼到天明,到了白天,又特别犯困,坐下来就打瞌睡;还有人多梦又浅眠,...

    失眠的原因 2020-03-15 28 0
  • 经常失眠可以用什么方法改善

    经常失眠可以用什么方法改善

    现代人工作和生活的压力大,熬夜也几乎成为了现代人普遍存在的社会现象,经常熬夜,对身体的健康伤害是非常大的,而一些人年纪轻轻,就经常失眠,要知道休息不好,身体得不到充分有效的修复,容易导致内分泌紊乱,免疫力下降,影响身体健康,更容易诱发疾病,所以,想要身体健康,保证充足的睡眠至关重要。经常失眠的两个习惯改善和常食用两物经常失眠的人做了这2件事1、睡前泡脚泡脚是很好的养生方式,在睡前泡脚,可以有效的促进身体的血液循环,能起到缓解疲劳的作用,能让人的情绪舒缓下降,对于促进睡眠,提高睡眠质量是非常好的,所以,经常失眠的人,...

    失眠怎么办 2020-03-15 32 0 经常失眠
  • 城里容易失眠

    城里容易失眠

    成年以后才发现,夜晚不仅是拿来睡眠的,而且是用以失眠的,尤其是现代社会奔走于城市角落的每一个孤独脆弱的灵魂………黑暗的常常不是夜色,而是人晦暗的心情。夜里的寂寥寒冷,并不是没有人陪,而是没有人懂。当你苦于失眠时,有些人你不能找,有些人你不必找,陪伴你的只有沉默的灯火,与头顶那片触不到的星月。当你半夜想吐露心事和苦水时,却发现值得信任及倾心的人寥寥无几,你只有倾其于深沉的夜空或隐晦的文字!在清醒而漫长的夜里,那些你白天无暇顾及和计较的事儿,此时都格外清晰有力地撕扯你的每一条神经,它们令你辗转反侧,窒息难熬,甚至隐隐作...

    问题解答 2020-03-14 26 0
  • 经常失眠是什么原因造成的?为什么会失眠睡不着觉

    经常失眠是什么原因造成的?为什么会失眠睡不着觉

    为什么会失眠睡不着觉?在现在这个经济社会追求快速成功的人群是在不断的扩大,因此很多人每天的工作都安排的很满,甚至在夜晚上床过后都在想公司的事情,从而导致了失眠的出现,为了让大家尽快入睡,我们来看看经常失眠的原因究竟有哪些呢?失眠的原因1、性格因素,一般天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不会好,遇到了重大的压力,使精神负荷增大时,就更睡不着了,长时间这样就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。2、压力问题,这些压力有可能是来自于工作或学校,也有可能是来自家庭,另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失...

    失眠的原因 2020-03-14 43 0 经常失眠
  • 气血不足引起失眠怎么办,气血不足导致失眠如何调理

    气血不足引起失眠怎么办,气血不足导致失眠如何调理

    失眠是较为常见的一种睡眠障碍,主要表现为睡眠时间、深度不足。据调查,我国失眠症的发病率为10—20%。而导致失眠的一大原因就是气血失调,失眠与气血失调、阴血不足有密切的关系。今天我们就来重点讲一讲气血失调所导致的失眠。气郁血瘀王清任在《医林改错》中明确提出:“夜寐多梦是血瘀,平素平和,有病急躁是血瘀。”平时精神紧张,或常发生不随心意的事情,导致气机郁结,不能正常的运行阴血,瘀血内阻,心神失养就导致失眠。症状:失眠多梦、头晕乏力、腰膝酸软、大便郁结、小便发黄等症状,舌头也出现齿印,舌苔薄黄或黄腻,脉弦细或濡迟。治疗:...

    失眠怎么办 2020-03-14 35 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ››