气血虚引起的失眠怎么办

气血虚引起的失眠怎么办?说起气血不足,大家会想起哪些?以下这些情形估计多数人都遭遇过:失眠倦怠,气短懒言,面色萎黄,脱发……懂点中医知识的读者,其实上一眼就看得出来,这些都是气血虚的症状,也就是我们俗称的“气血不足”。中医认为:心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸,气短,多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。

气血虚引起的失眠怎么办

你就是这样一步步走向气血不足的:

1、饮食不足型:

人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足,长期饥饿,气血生化无源,势必导致气血两虚。另外,饮食量固然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚,导致其他病证。

2、劳作过度型:

大病、久病消耗精气,或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致气血两虚。

3、失血过多型:

因外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外,经常出血则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的天生,继而加重气血两虚。

气血不足虽然让人身体备受困扰,但其实治疗也不难,因为中医上有个专门针对气血不足的方子:桂圆百合枣仁茶桂圆百合枣仁茶出自《千金方》,是著名的补气血调经舒郁方子,集有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦等补气活血的食材,非常适合月经量少、体弱宫寒、不孕等体质,市面上的成品也很多,不妨买点来调理,食疗虽然相对费时,但胜在安全。另外,不管是哪种体质,多运动、营养均衡、按时作息、保持心情愉快,都是利于体质变好的。

气血虚引起失眠的方子和做法如下:

准备酸枣仁20克,鲜百合15克(或干百合5克),桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克;

1、百合提前冷水浸泡一晚,酸枣仁炒至微黄;

2、将所有材料加水熬煮一小时后关火;

3、分两次喝完,午休前、睡前各饮用一次。

服用一段时间,你会明显感觉到月牙慢慢长出来面色也会变红润。入睡也会变得容易了。

睡眠仪

重要提示:本文仅代表作者观点,不代表百度立场。本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论