气血不足造成失眠如何调理

yingzi1997 失眠怎么办 2019-10-13 33 0

气血不足造成失眠如何调理?中医上最长提起的就是气血问题不要说只要是符合气血不足就吃一些补气的食物调理就可以了,还要根据具体的问题和疾病症状,下面我们来看一下!从中医角度讲,“黑色入血”,也就是说颜色深的东西功效是入血的,像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同,中医很多东西都是药食同源,虽然不能从成分上分析其起作用的机理,但在功效上是肯定的。

气血不足造成失眠如何调理

中医讲的气血不足,多半会牵涉其他问题,如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以,在食用时应该辨证。

1.红枣

红枣的主要作用是益气补血,适合气虚血虚的人食用。气虚血虚的主要特点,是皮肤没有光泽、蜡黄,指甲发白等。有些人身体偏热,容易上火,不宜多吃红枣。每日吃三五颗没有大碍。

2.阿胶

阿胶的主要作用是滋阴补血,适合阴虚血虚的人食用。脾胃虚寒的人,不适合吃阿胶。因为阿胶滋腻,滋腻就会碍胃,影响胃肠道的消化功能。脾胃虚弱的人,本身就食欲不振、消化不良,容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶,不但不能补血,反而影响了健康。

3.龙眼肉

龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血,适合心脾虚弱同时血虚的人调理食用。心脾虚弱容易造成失眠健忘、心悸、头晕眼花、头发早白等。如果同时有血虚的症状,可以多吃龙眼肉。但是,有痰火、舌苔白厚的人,不宜多吃,因为龙眼肉会加重上火症状。

4.红糖

红糖也有补血的作用,但它更多是作为一种食物,起到养生的作用,不能当药使。中医认为红糖能够补血,主要是从颜色上讲,如果单纯看物理性质,它与白糖并无区别,只不过纯度稍低。而且,产妇喝小米粥加红糖,也是民间常用的补血方法。

5.《神农本草经》里一个补气血的方子,非常简单,配伍简单,效果显著,中医经常用,气血不足造成失眠的人都应要知道----桂圆百合枣仁茶

配方:炒枣仁、干百合各15g,茯苓、桂圆各10g,小麦、枸杞各5g;

用法:放入砂锅,清水煎服,每日一剂,睡前半小时饮用。5~7天见效。网上也有袋泡茶,嫌麻烦可上网购买,看好配方即可.

功效:此茶能够增强免疫力,调内分泌,抗衰老,补肾补元气,调月经白带、补气血,同时增加肌肤水润度,消除面部暗沉黄气,让肌肤白里透红,唤醒年轻感。

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