感冒引起失眠怎么办

yingzi1997 失眠怎么办 2019-10-16 68 0

感冒是一种烦人的疾病,因为感冒经常伴随着头痛、头晕、鼻塞等问题,导致夜间失眠。晚上睡不好会加重感冒,这是一个恶性循环。如果因为感冒引起失眠,我们该怎么办?试试以下方法。

感冒引起失眠怎么办

一:糖醋催眠法

如果由于长期奔波或者是长途旅行导致的难以入睡,那么将食醋用开水冲服,然后闭上眼 睛不要胡思乱想,很快就能够进入睡眠状态。在暴怒之后可以和一杯糖水,这样能够有效的消散 心头的怒火,然后安然入睡。

二:茶婆枕

将陈粗茶泡饮之后将茶叶渣取出来,然后晒干净之后和适量的干茉莉花一起放入枕套中, 制作成为枕头,这样能够达到安神、帮助入睡的效果。

三:沐浴法

每天晚上睡觉之前用温水进行洗澡,一般温度控制在三十五摄氏度左右,然后时间一般为十五分钟作用,泡脚二十分钟也是同样有效。如果是条件允许,那么也可以进行温泉或者是桑拿、 药浴,这样都是有助于睡眠的。

四:足底按摩

在睡觉之前,用双手交替的按摩脚步的穴位五分钟,特别是涌泉穴的位置要按摩两分钟作用 ,这样效果非常的好。

五:安神助眠茶

1.安神抗郁茶材料:麦茶、决明子做法:将麦茶直接放入锅中加热之后放入决明子;也可以用麦 茶茶包和决明子已经用开水冲泡。功效:麦茶具有安神以及滋阴的效果;决明子的功效则是安神以 及帮助促进睡眠,除了能够治疗晚上失眠之外,还能够有效的改善便秘的情况.

2. 安脑纾压茶材料:天麻、天门冬做法:将天麻还有天门冬洗干净之后放入锅中,加入适量的 清水,小火煎煮十五分钟,然后去除药渣,将药液当作茶来喝。功效:天麻能够有效的降低人大脑 之中的血管阻力,天门冬则能够起到降火滋阴的效果。这道食谱非常适合那些由于压力大或者是 经常熬夜的患者。

六:静卧放松法

这种对于晚上失眠,特别是由于睡前焦虑的患者来说非常的有效。方法就是全身放松的睡在 床上,然后双手重叠放在肚脐上,呼吸放均匀,并且排除杂念放松全身,除此之外也可以通过数 数的方法,这些都能够有效的治疗晚上失眠的 情况。 我们的睡眠状态,否则对于身体的伤害非常的巨大。晚上失眠的危害有很多,例如增加患有 癌症以及心脑血管疾病的概率、出现神经病证、损害皮肤、工作效率下降、身体抵抗力下降等等。 所以在日常生活中,我们一定要学会调节自己的情绪,并且多参加一些体育运动,这样身体自然而然就会更加的强壮。

七:布袋助睡眠

很多人都有失眠的困扰,辗转反侧的滋味实在不好受。以后别再吃安眠药了,一根葱就能解决失眠!葱的气味挥发可以畅通呼吸道,帮你快速入睡~把新鲜嫩绿的葱洗净,连同葱白切段后装进布袋中,晚上睡觉时放在枕边,一夜好眠。

八:葱白生姜煮汤治感冒

夏天是很容易感冒的季节,给自己加一根葱,就能轻松治疗感冒。取3-4根葱白、半块生姜切片后加水煮汤,沸腾后倒出液体,趁热喝下去能治疗感冒。这种方法,特别适合感冒的孕妇,让你不吃药也能治好感冒。

感冒的人

3种预防感冒的方法

一、脚不露,热水泡

研究表明,双脚除了有和各大器官相关联的穴位,还和呼吸道黏膜的健康相关。如果脚步受凉,上呼吸道黏膜中的毛细血管会受冷收缩,导致人体抵抗力下降。另外,人们常说“寒从脚起”,在日趋寒冷的现在,经常泡脚有助于加快脚步循环,防止脚部因过于寒凉而引起呼吸道的不适。

二、弹指功,手不凉

天冷的时候,很多人会变得手脚冰凉,这时候可以多活动活动双手,练练“弹指功”,以达到改善手凉的目的。

当然,“弹指功”跟武侠剧里的弹指功并不是一回事儿,这里说的弹指功指的是先用双手的拇指将中指扣住,再弹出去,反复如此,以促进血液循环,提高御寒能力。

三、暖大椎,好得快

如果感觉后背寒冷,那意味着马上就要感冒了,这时洗澡的时候可以多用热水冲洗大椎穴,或用双手按揉大椎穴,以达到防治感冒的效果。大椎穴位于人体六条阳经和督脉相汇的地方,即人体低头时后颈处凸起的骨头处,按摩大椎穴可以驱散体内的寒气,疏通体内的经脉。

睡眠仪

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