老年人失眠怎么办

yingzi1997 失眠怎么办 2019-12-30 132 0

老年人失眠怎么办?老年人失眠和年轻人青少年失眠不同。老年人的睡眠障碍,出现了失眠,有可能是情绪性疾病造成的,比如焦虑、抑郁等等。但是相当多的失眠的原因是器质性的病变,比如有动脉硬化、供血不足、脑血管病;有其他的器质性的疾病,比如癌症早期的远隔效应就可以出现失眠。

老年人失眠怎么办

所以老年性的失眠,中年的失眠,要比青少年失眠情况要复杂得多,要提高警惕,要排除重大的器质性的病变,要有针对性的进行检查,确诊之后进行治疗,才能收到良好的效果。不提倡中老年人自行购药,服用安眠药治疗效果不好,浪费资源会有副作用,掩盖了病情,很可能选重大的疾病的延误。

老年人失眠的原因:

人到老年以后,失眠就成了困扰老年人的一大问题。老年人的睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长,深睡眠减少,易醒,睡眠过程中觉醒次数增多。导致老年人失眠的原因包括以下几方面。

(1)脑器质性疾病:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,患脑梗死、脑出血、痴呆等疾病的人逐渐增多,这些疾病可使脑部血流量减少,导致脑部代谢失调引起失眠。

(2)全身性疾病:对于老年人,全身性疾病的发生率也较高。因为人到老年,身体各系统、脏器都在发生老化、衰退,身体抵抗能力也在下降,多种躯体疾病也易发于老年人。如心血管疾病,包括高、、 血压、冠心病、心功能不全等;呼吸系统疾病,包括肺气肿、肺心病、肺部肿瘤;及骨关节疼痛、类风湿性关节炎、肾功能不全、糖尿病和全身瘙痒症等。这些病,可因为疾病本身或其伴随症状而影响睡眠,加重老年人的失眠。

(3)精神疾病:据统计老年人中患有抑郁症或抑郁状态的比例高于年轻人。抑郁症患者多有失眠症状,且以早醒、醒后难以再入睡为特点。患者年龄越大,后半夜睡眠障碍就越明显失眠障碍的严重程度与抑郁症之间有直接关系。

老年人失眠的特点:

老年人的生物节律与成年人、青少年相差很大,快波睡眠和慢波睡眠明显减少是老年人的特点。在老年人中,失眠的发生率极高,并且有其本身的特点。

✔ 老年人入睡时间延长,整个睡眠过程睡眠程度较浅,有小的动静就易惊醒,并且早晨三四点钟醒后就再难以入睡了。

✔ 人老之后身体的生理功能逐渐衰退,相当一部分人患有各种疾病,这些疾病本身及其伴随的一些症状使人感觉不适,难以安静下来顺利进入梦乡。

✔ 还有一些老年人夜尿多、尿频,每夜平均起床3~4次,这也严重影响了老年人的睡眠质量,甚至有的人半夜起来以后就再也难以入睡,更影响了老年人的情绪,使其紧张、担心,反而更不利于睡眠。

老年人失眠的治疗方法

老年人失眠的治疗方法:

老年人失眠的''天敌'',1纯天然植物,每天泡水喝,失眠不来扰!

老年人生活方式与年轻人不同,大多已从繁忙的工作中退下来,日常多拿1纯天然植物泡水喝,可以起到改善睡眠的效果。

纯天然植物--芝宁多糖,灵芝提取物,富含多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等,能增强大脑活力,修复大脑神经元,促进脑部代谢,调节大脑神经中枢的协调能力,从而改善睡眠。

芝宁多糖的多种元素能够提高老年人身体免疫力,增强机体对外界环境的适应能力,适合老年人长期食用。

另外,老年人失眠要做好日常护理:

1、大部分老年人白天社交活动过少,工作所需的体力消耗减少,可以鼓励老年人每天外出活动活动,参加集体活动。

2、适当调节生活节律养成良好的睡眠习惯即可,这是自助且无副作用的方法。

3、不过老年人白天小睡的机会也很多。许多老年人饭后听着收音机眯着眼睛即可小睡一会儿,所以白天的小睡也可以适当弥补晚间睡眠不足。

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